Var snäll mot dig själv – mindfulness och self-compassion

Att vara närvarande i vardagen kan vara svårt. Att vara snäll mot sig själv när det är tufft kan vara ännu svårare. Därför kommer vi under våren att fortsätta våra uppskattade träffar där vi fokuserar på enkla verktyg och övningar som gör det enklare för oss att hantera livets med- och motgångar.

Övningarna och verktygen är inspirerade av mindfulness (medveten närvaro) och self-compassion (självmedkänsla). Du behöver inga tidigare kunskaper för att vara med. Kom som du är!

Träffen är gratis. Makalösa bjuder på kaffe/te och smörgås efter aktiviteten.

Ledare: Richard Yams, meditations- och mindfulnessinstruktör.
Datum: Lördag den 1 februari (även Lördag den 14 mars och Lördag den 25 april)
Tid: Kl 10.45-12.45
Plats: Sofia öppna förskola, Borgmästargatan 11, 2 tr, på Söder
Barnvakt: På denna aktivitet erbjuds barnvakt (från 3 år), anmäl via stockholm@makalosa.org senast på tisdag den 28 januari för att vi ska hinna boka in barnvakten.
Anmälan: Meddela via sms till Richard, 070-666 65 38, att du/ni tänker komma. Senast dagen innan kl 18 (för er som ej behöver barnvakt).

Varmt välkomna!