Upptäck din sångröst – en digital sånglektion för en kick framåt!

Många har en inre önskan att kunna sjunga eller utveckla sin sångröst. Och vet du vad, alla kan! Det är härligt att lära känna sin röst. Det är ju det mest personliga vi har! Alla mår bra av att sjunga ut.

När? måndag  30/11 kl 18.30-19.30
Var? Facebookgrupp Makalös Medlem
Vem? Riktar sig mot alla föräldrar  (barnen får vara med och göra rörelser och testa övningar om de vill så klart)
Anmälan? Kostnadsfritt och du behöver ej anmäla dig via mejl. För att delta går du till Facebook Eventet och trycker på ”Anslut till Rum” när lektionen startar.
OBS endast för medlemmar i Makalös Medlem (du är välkommen att anmäla dig till gruppen men kom ihåg att årsavgiften ska vara betalad).

Under sångtimmen får den ovane sångaren lära sig hitta sin dolda talang och den vana sångaren får en kick framåt!

Lektionen leds av vår medlem Åsa Rydman som är utbildad sångpedagog vid Musikhögskolan i Göteborg och utbildad skådespelerska i New York.
”Många har en inre önskan att utveckla sin sångröst. Och det kan alla. Många har tyvärr hört att de inte kan sjunga från föräldrar eller lärare och det kan sätta sina spår. Men tänk om de hade fel!!  Mitt jobb som sångpedagog är att du upptäcker just din röst. Och med små medel så kan man göra stora framsteg på mycket kort tid.  Forskning visar dessutom att sång är bra för hälsan och numera kan läkarna skriva ut sång på recept!  När du sjunger blir du både mer avspänd och energisk. Musik stimulerar positiva stresshormoner och bidrar till ökad produktion av hormonet oxytocin, som skapar ”lugn och ro” i kroppen.”

Åsa erbjuder denna upplevelse på LiveIt och här kan ni som är nyfikna läsa mer om det: https://www.liveit.se/upplevelser/upplevelsepresenter-sångröst

Grodan och Kärleken

Makalös högläsning med Cecilia! Sätt er bekvämt och lyssna på den underbara boken om Grodan och Kärleken av Max Velthuijs! En fin och rolig berättelse om kärlekens vånda och väldiga känslokast.
”En groda kan väl inte vara kär i en anka” sa Grisen. ”Du är grön och hon är vit.” Men det brydde sig inte Grodan om. Kärleken känner inga gränser.
Grodan har känt sig konstig hela veckan, han vet inte om han är glad eller ledsen. I bröstet är det något som bankar hårdare och snabbare än vanligt och han blir varm och kall om vartannat.
Grodan berättar för Haren som slår i några tjocka böcker och kommer fram till att Grodan är kär. Men vem är Grodan kär i? Kan det vara den vita, söta, snälla Ankan? Ja så är det!
Men hur ska Grodan våga berätta för Ankan om sina känslor? Hur ska han få henne att tycka om honom?
Vi läser tillsammans och tittar på bilder via Zoom, sedan får ni gärna rita något och lägga upp en bild eller skriv barnens reflektion över boken.
Boken lämpar sig för barn 3-6 år men egentligen är berättelsen och kärleken gränslös.
Anmäl er via stockholm@makalosa.org för att få länk och lösenord till träffen. Vi har detta som en sluten läsning via Zoom för att inte bryta mot bildrättigheterna och fått ok för att läsa boken för er på detta sättet av förlaget

Höstlovsäventyr på Fjärdlång

Följ med på ett höstäventyr med fokus på makalösa naturupplevelser och återhämtning i skärgårdsluften!

När: lördagen den 24 oktober till tisdagen den 27 oktober

Var: Fjärdlångs vandrarhem.  Vi har tillgång till Thielska villan och Fågelstugorna som ligger uppe på ett berg en bit in på ön Fjärdlång.  Bakom villan finns nybyggda utedass samt ett dusch-hus. Mer: http://www.fjardlang.com/vandrarhem

Vem: Familjer med barn 10-18 år är välkomna (medlemskap i föreningen krävs)

Anmälningar: starttid kl 20.00 på onsdag den 30/9 till stockholm@makalosa.org  (anmälningar inkomna innan kommer ej hanteras så att alla får samma starttid). Familjer som inte varit med på Makalösa Sommarläger 2020 får förtur t o m fredagen 2/10, först till kvarn som gäller. Ange namn, ålder + ev matallergier/spec.kost

Deltagaravgift:
Ni kan välja boende i delade rum eller egen liten stuga. Vi har totalt 36 sängplatser.
700 kr vuxen/200 kr barn i den historiska Thielska Villan – om du delar rum med en annan familj
900 kr vuxen /200 kr barn – avgift för egen stuga

I avgiften ingår båtresa Dalarö-Fjärlång t/r, mat & logi 3 nätter.
Anmälningsavgiften ska vara betalad senast på måndag 5/10 för att boka platsen.

Hur: Vi åker tillsammans från Dalarö med en taxibåt kl 14 på lördagen 24/10 och landar på ön med gott fika. Vi reser hem på tisdagen 27/10 lunchtid.

Vad: Vi går ut till naturen för härliga höstpromenader, upplever havsdoft och de fantastiska havsutsikterna, tar in naturen och följer vad vädret bjuder på! Det kommer finnas tid för egen återhämtning i naturen om ni så önskar, alla aktiviteter är frivilliga men så klart roligt om så många som möjligt vill delta! Vi samlas vid öppna spisen i Thielska vilan om kvällarna med spel och kvällsfika som erbjuder möjlighet för trevliga samtal.

Värdar: Cecilia, Rolf och Suada

Praktisk info: Det finns täcke och kudde i alla rum och stugor. Lakan tar man med sig själv eller hyr på plats (meddela vid anmälan om ni vill hyra lakan på plats, lakan och handduk kostar 205 kr/person – betalas till vandrarhemmet direkt vid ankomst). Sovsäckar är inte tillåtna. Gästerna städar själva efter sig. Vid städning av rum/villa ska disk vara diskad och undanplockad och alla ytor ska vara undanplockade.

Med reservation för mindre ändringar t ex  klockslag för ankomst/avresa.

Denna aktivitet genomförs med stöd från Riksförbundet Sveriges Makalösa Föräldrar och Stiftelsen Karin och Ernst August Bångs minne

Nätverksträff i Sofia

Kom som du är och umgås, nätverka, pyssla, lek eller bara ta en paus hemifrån.

Träffen är gratis och för alla åldrar på barnen. Vi bjuder på fika och trevlig samvaro.  Medlemskap i Makalösa är inget krav och du är välkommen att ta med dig en ensamstående vän.

Vi hyr Sofia församlings lokaler för öppen förskola, och här finns leksaker för mindre barn, sällskapsspel för de lite äldre, soffor att hänga i och härliga ytor att vara på. Vi tar in ett begränsat antal deltagare pga rådande pandemin och för allas trygghet ber dig att komma frisk.

Tid: Lördag den 10 oktober kl 13-15
Plats: Sofia öppna förskola, Borgmästargatan 11, 2 tr
Föranmälan: stockholm@makalosa.org senast på onsdag 7  oktober
Värdar:  Suada
Nästa träffar: kl 13-15  – 7 november, 29 november och 19 december

Morsdag i Ursvikskogen

Kom och fira en Annorlunda Morsdag 2020 med oss i Ursvikskogen! Cecilia bjuder på något gott till fikat och ni tar med egen matsäck för lunchpausen under vandringen.

Vi går en 5-km vandring i lugn takt och stannar för att njuta av naturen och se oss omkring. Vi tar en lunchpaus och en fikarast under vandringen.

När: söndag 31/5 kl 10.15 (räkna med 2,5 – 3 timmar inklusive 2 pauser)
Var: samling kl 10.15 i Hallonbergens centrum, utanför byggnaden vid busstorget. Det går att åka bil till Ursvik och då ses vi där vid 10.30.
Vem: vuxna och stora barn samt barn med barnvagn. Viss vandringsvana är bra att ha. Man kan dra barnvagn men på något ställe får vi hjälpas åt. Medlemskap i föreningen är trevligt men är ej krav.
Ta med:  lunchmatsäck för din familj, vattenflaska, något att sitta på (det går bra med en tidning i en soppåse!) gärna extra strumpor, plåster, kamera, solskyddsmedel och ett gott humör. Gå i bra skor, gärna vattentäta eller stövlar.
Träffledare: föreningens ordförande Cecilia Ek.
Anmälan:  via sms till Cecilia Ek på 076-933 56 54, skriv namn + ålder, senast på fredag den 29e maj. Meddela också i fall om ni får förhinder/blir sjuka – så att gruppen inte väntar på någon som ej kommer. Ange gärna i anmälan om du åker bil.

Soligt välkomna önskar Cecilia och Stockholms Makalösa Föräldrar!

 

(Givetvis hoppas vi att ni tar hänsyn till rekommendationerna kring coronaspridningen och stannar hemma om ni har något symptom eller varit sjuka nyligen.)

Vandringar i Ursvik

Följ med på en 5-km vandring i lugn takt där vi stannar för att njuta av naturen och se oss omkring. Vi tar en lunchpaus och en fikarast under vandringen.

När: lördagarna 2 & 9 maj kl 10.15 (räkna med 2,5 – 3 timmar inklusive 2 pauser)
Var: samling kl 10.15 i Hallonbergens centrum, utanför byggnaden vid busstorget. Det går att åka bil till Ursvik och då ses vi där vid 10.30.
Vem: vuxna och stora barn samt barn med barnvagn. Viss vandringsvana är bra att ha. Man kan dra barnvagn men på något ställe får vi hjälpas åt. Medlemskap i föreningen är trevligt men är ej krav.
Ta med:  lunchmatsäck + frukt/fika för din familj, vattenflaska, något att sitta på (det går bra med en tidning i en soppåse!) gärna extra strumpor, plåster, kamera, solskyddsmedel och ett gott humör. Gå i bra skor, gärna vattentäta eller stövlar.
Träffledare: föreningens ordförande Cecilia Ek.
Anmälan:  via sms till Cecilia Ek på 076-933 56 54, skriv namn + ålder, senast på fredag eftermiddag (1/5 resp 8/5) . Meddela också i fall om ni får förhinder/blir sjuka – så att gruppen inte väntar på någon som ej kommer. Ange gärna i anmälan om du åker bil.

Soligt välkomna önskar Cecilia och Stockholms Makalösa Föräldrar!

 

(Givetvis hoppas vi att ni tar hänsyn till rekommendationerna kring coronaspridningen och stannar hemma om ni har något symptom eller varit sjuka nyligen.)

Vandringar i Ursvik

Följ med på en 5-km vandring i lugn takt där vi stannar för att njuta av naturen och se oss omkring. Vi tar en lunchpaus och en fikarast. Under vandringen spelar vi även enklare naturbingo tillsammans!

När: lördagarna 2 & 9 maj kl 10.15 (räkna med 2,5 – 3 timmar inklusive 2 pauser)
Var: samling kl 10.15 i Hallonbergens centrum, utanför byggnaden vid busstorget. Det går att åka bil till Ursvik och då ses vi där vid 10.30.
Vem: vuxna och stora barn samt barn med barnvagn. Viss vandringsvana är bra att ha. Man kan dra barnvagn men på något ställe får vi hjälpas åt. Medlemskap i föreningen är trevligt men är ej krav.
Ta med:  lunchmatsäck + frukt/fika för din familj, vattenflaska, något att sitta på (det går bra med en tidning i en soppåse!) gärna extra strumpor, plåster, kamera, solskyddsmedel och ett gott humör. Gå i bra skor, gärna vattentäta eller stövlar.
Träffledare: föreningens ordförande Cecilia Ek.
Anmälan:  via sms till Cecilia Ek på 076-933 56 54, skriv namn + ålder, senast på fredag eftermiddag (1/5 resp 8/5) . Meddela också i fall om ni får förhinder/blir sjuka – så att gruppen inte väntar på någon som ej kommer. Ange gärna i anmälan om du åker bil.

Soligt välkomna önskar Cecilia och Stockholms Makalösa Föräldrar!

 

(Givetvis hoppas vi att ni tar hänsyn till rekommendationerna kring coronaspridningen och stannar hemma om ni har något symptom eller varit sjuka nyligen.)

Klätterskoj på sportlovet!

Klättercentret Telefonplan bjuder in våra medlemmar till en kul prova-på under sportlovet!
Antalet deltagare är begränsat så anmäl ditt/dina barn redan idag!
Aktiviteten är gratis, men medlemskap i Makalösa är ett krav.

Datum och tid: onsdag den 26/2 10.30-12.00 OBS Vi ses senast 10.15 för att prova ut skor, Kom gärna lite innan om ni ska byta om och hänga av er.

Plats: Klättercentret Telefonplan, Tellusgången 22-24, Hägersten (https://www.klattercentret.se/telefonplan/)

Anmälan: till stockholm@makalosa.org senast på söndag 23 februari kl. 15:00

Ålder: Barn i skolåldern

Lämplig klädsel: t-shirt eller linne och ett par långa byxor, klätterskor och sele finns på anläggningen men ta gärna med ett par vanliga inomhusskor ifall just ditt barns storlek tar slut (barfotaklättring är ej tillåtet). Ta gärna ett hänglås om du vill låsa in dina saker i ett skåp.

Vi förstår att barn blir lätt sjuka och avanmälan behöver ibland ske, vi ber er dock att inte boka in er på aktiviteten om ni är osäkra att ni kan delta – vi uppmärksammar om detta pga många sena avanmälningar/no show under tidigare liknande aktiviteter och vi vill gärna kunna ge denna sportlovsmöjlighet till så många som möjligt när antalet platser är begränsat.

(Det finns café i anläggningen men ni kan också ta med er egen matsäck om ni föredrar det!)

Makalöst välkomna!

Mindfulness – hitta ditt lugn

Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur medveten närvaro kan hjälpa dig på olika sätt i livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv.

7 oktober: Mindfulness i vardagen. En introduktion till medveten närvaro i vardagen med enklare övningar.

21 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.

2 december: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?

Ännu ej bokat datum: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.

Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.

Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.

Kostnad: 200 kronor för alla fyra tillfällena, eller 60 kronor per gång. Då ingår te/kaffe och en matig macka.

Anmälan: Anmäl dig till varje träff, senast torsdagen innan, till stockholm@makalosa.org.

Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.

Missa inte detta!