Var snäll mot dig själv – mindfulness och self-compassion

Att vara närvarande i vardagen kan vara svårt. Att vara snäll mot sig själv när det är tufft kan vara ännu svårare. Äntligen får vi fortsätta våra uppskattade träffar där vi fokuserar på enkla verktyg och övningar som gör det enklare för oss att hantera livets med- och motgångar.

Övningarna och verktygen är inspirerade av mindfulness (medveten närvaro) och self-compassion (självmedkänsla). Du behöver inga tidigare kunskaper för att vara med. Kom som du är!

Träffen är gratis för alla ensamstående, begränsat antal deltagare för allas trygghet.  Makalösa bjuder på kaffe/te och smörgås efter aktiviteten.

Ledare: Richard Yams, meditations- och mindfulnessinstruktör.
Datum:   3 lördagar 6 november,  20  november och 18 december – kom bara på en eller alla träffar!
Tid: Kl 12 – 12.45
Plats: Sofia öppna förskola, Borgmästargatan 11, 2 tr, på Söder
Barnvakt: På denna aktivitet erbjuds barnvakt (från 3 år),  skriv i anmälan  om du önskar barnvakt, tack.
Anmälan: Mejla till stockholm@makalosa.org om du önskar delta senast onsdagen samma vecka, dvs 3/11,  17/11 resp 15/12

Var snäll mot dig själv – mindfulness och self-compassion

Att vara närvarande i vardagen kan vara svårt. Att vara snäll mot sig själv när det är tufft kan vara ännu svårare. Äntligen får vi fortsätta våra uppskattade träffar där vi fokuserar på enkla verktyg och övningar som gör det enklare för oss att hantera livets med- och motgångar.

Övningarna och verktygen är inspirerade av mindfulness (medveten närvaro) och self-compassion (självmedkänsla). Du behöver inga tidigare kunskaper för att vara med. Kom som du är!

Träffen är gratis för alla ensamstående, begränsat antal deltagare för allas trygghet.  Makalösa bjuder på kaffe/te och smörgås efter aktiviteten.

Ledare: Richard Yams, meditations- och mindfulnessinstruktör.
Datum:   3 lördagar 6 november,  20  november och 18 december – kom bara på en eller alla träffar!
Tid: Kl 12 – 12.45
Plats: Sofia öppna förskola, Borgmästargatan 11, 2 tr, på Söder
Barnvakt: På denna aktivitet erbjuds barnvakt (från 3 år),  skriv i anmälan  om du önskar barnvakt, tack.
Anmälan: Mejla till stockholm@makalosa.org om du önskar delta senast onsdagen samma vecka, dvs 3/11,  17/11 resp 15/12

Var snäll mot dig själv – mindfulness och self-compassion

Att vara närvarande i vardagen kan vara svårt. Att vara snäll mot sig själv när det är tufft kan vara ännu svårare. Äntligen får vi fortsätta våra uppskattade träffar där vi fokuserar på enkla verktyg och övningar som gör det enklare för oss att hantera livets med- och motgångar.

Övningarna och verktygen är inspirerade av mindfulness (medveten närvaro) och self-compassion (självmedkänsla). Du behöver inga tidigare kunskaper för att vara med. Kom som du är!

Träffen är gratis för alla ensamstående, begränsat antal deltagare för allas trygghet.  Makalösa bjuder på kaffe/te och smörgås efter aktiviteten.

Ledare: Richard Yams, meditations- och mindfulnessinstruktör.
Datum:   3 lördagar 6 november,  20  november och 18 december – kom bara på en eller alla träffar!
Tid: Kl 12 – 12.45
Plats: Sofia öppna förskola, Borgmästargatan 11, 2 tr, på Söder
Barnvakt: På denna aktivitet erbjuds barnvakt (från 3 år),  skriv i anmälan  om du önskar barnvakt, tack.
Anmälan: Mejla till stockholm@makalosa.org om du önskar delta senast onsdagen samma vecka, dvs 3/11,  17/11 resp 15/12

Digital Mindfulness

Samhället präglas just nu av stor osäkerhet kring både virus och ekonomi. För en del kan meditation vara ett positivt inslag. Därför erbjuder vi nu under 3 tisdagar under hösten en halvtimmes meditation med vår makalösa instruktör Richard Yams som många av er redan känner från våra Mindfulnessträffar på Sofia.

Det är kostnadsfritt och du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med. Allt du behöver är att koppla upp dig till sändningen, så får du all information och instruktioner.

På sessionerna kommer Richard först att prata några inledande ord om förhållningssätt som kan hjälpa oss att hantera en osäker omvärld. Därefter guidar han oss till några enkla meditationer. Det är enkelt att vara med, bara att koppla upp dig till eventet kl. 21.00 på tisdagar. Richard startar en videosändning direkt här i eventet – så ha din mobil eller dator redo och eventuellt ett par hörlurar om du har ett sovande barn i närheten.

Välkomna att delta kl 21, en eller fler gånger – du väljer och känner efter!

Datum: tisdagar 24/11, 8/12 och 22/12.

Ingen föranmälan behövs men du behöver klicka in på eventet https://www.facebook.com/events/259959608640817/

Digital Mindfulness

Samhället präglas just nu av stor osäkerhet kring både virus och ekonomi. För en del kan meditation vara ett positivt inslag. Därför erbjuder vi nu under 3 tisdagar under hösten en halvtimmes meditation med vår makalösa instruktör Richard Yams som många av er redan känner från våra Mindfulnessträffar på Sofia.

Det är kostnadsfritt och du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med. Allt du behöver är att koppla upp dig till sändningen, så får du all information och instruktioner.

På sessionerna kommer Richard först att prata några inledande ord om förhållningssätt som kan hjälpa oss att hantera en osäker omvärld. Därefter guidar han oss till några enkla meditationer. Det är enkelt att vara med, bara att koppla upp dig till eventet kl. 21.00 på tisdagar. Richard startar en videosändning direkt här i eventet – så ha din mobil eller dator redo och eventuellt ett par hörlurar om du har ett sovande barn i närheten.

Välkomna att delta kl 21, en eller fler gånger – du väljer och känner efter!

Datum: tisdagar 13/10, 3/11, 24/11.

Ingen föranmälan behövs men du behöver klicka in på eventet https://www.facebook.com/events/259959608640817/

 

Digital Mindfulnessträff

Samhället präglas just nu av stor osäkerhet kring både virus och ekonomi. För en del kan meditation vara ett positivt inslag. Därför erbjuder vi nu under 5 tisdagar i mars/april en halvtimmes meditation med vår makalösa instruktör Richard Yams som många av er redan känner från våra Mindfulnessträffar på Sofia.

Det är kostnadsfritt och du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med. Allt du behöver är att koppla upp dig till sändningen, så får du all information och instruktioner.

På sessionerna kommer Richard först att prata några inledande ord om förhållningssätt som kan hjälpa oss att hantera en osäker omvärld. Därefter guidar han oss till några enkla meditationer. Det är enkelt att vara med, bara att koppla upp dig till eventet kl. 21.00 på tisdagar. Eventet finns på vår FB-sida och Richard startar en videosändning direkt – så ha din mobil eller dator redo och eventuellt ett par hörlurar om du har ett sovande barn i närheten.

Välkomna att delta kl 21, en eller fler gånger – du väljer och känner efter! Datum: 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4. Ingen föranmälan behövs men du behöver klicka in på https://www.facebook.com/events/637975753666757/

Digital Mindfulnessträff

Samhället präglas just nu av stor osäkerhet kring både virus och ekonomi. För en del kan meditation vara ett positivt inslag. Därför erbjuder vi nu under 5 tisdagar i mars/april en halvtimmes meditation med vår makalösa instruktör Richard Yams som många av er redan känner från våra Mindfulnessträffar på Sofia.

Det är kostnadsfritt och du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med. Allt du behöver är att koppla upp dig till sändningen, så får du all information och instruktioner.

På sessionerna kommer Richard först att prata några inledande ord om förhållningssätt som kan hjälpa oss att hantera en osäker omvärld. Därefter guidar han oss till några enkla meditationer. Det är enkelt att vara med, bara att koppla upp dig till eventet kl. 21.00 på tisdagar. Eventet finns på vår FB-sida och Richard startar en videosändning direkt – så ha din mobil eller dator redo och eventuellt ett par hörlurar om du har ett sovande barn i närheten.

Välkomna att delta kl 21, en eller fler gånger – du väljer och känner efter! Datum: 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4. Ingen föranmälan behövs men du behöver klicka in på https://www.facebook.com/events/637975753666757/

Digital Mindfulnessträff

Samhället präglas just nu av stor osäkerhet kring både virus och ekonomi. För en del kan meditation vara ett positivt inslag. Därför erbjuder vi nu under 5 tisdagar i mars/april en halvtimmes meditation med vår makalösa instruktör Richard Yams som många av er redan känner från våra Mindfulnessträffar på Sofia.

Det är kostnadsfritt och du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med. Allt du behöver är att koppla upp dig till sändningen, så får du all information och instruktioner.

På sessionerna kommer Richard först att prata några inledande ord om förhållningssätt som kan hjälpa oss att hantera en osäker omvärld. Därefter guidar han oss till några enkla meditationer. Det är enkelt att vara med, bara att koppla upp dig till eventet kl. 21.00 på tisdagar. Eventet finns på vår FB-sida och Richard startar en videosändning direkt – så ha din mobil eller dator redo och eventuellt ett par hörlurar om du har ett sovande barn i närheten.

Välkomna att delta kl 21, en eller fler gånger – du väljer och känner efter! Datum: 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4. Ingen föranmälan behövs men du behöver klicka in på https://www.facebook.com/events/637975753666757/

Digital Mindfulnessträff

Samhället präglas just nu av stor osäkerhet kring både virus och ekonomi. För en del kan meditation vara ett positivt inslag. Därför erbjuder vi nu under 5 tisdagar i mars/april en halvtimmes meditation med vår makalösa instruktör Richard Yams som många av er redan känner från våra Mindfulnessträffar på Sofia.

Det är kostnadsfritt och du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med. Allt du behöver är att koppla upp dig till sändningen, så får du all information och instruktioner.

På sessionerna kommer Richard först att prata några inledande ord om förhållningssätt som kan hjälpa oss att hantera en osäker omvärld. Därefter guidar han oss till några enkla meditationer. Det är enkelt att vara med, bara att koppla upp dig till eventet kl. 21.00 på tisdagar. Eventet finns på vår FB-sida och Richard startar en videosändning direkt – så ha din mobil eller dator redo och eventuellt ett par hörlurar om du har ett sovande barn i närheten.

Välkomna att delta kl 21, en eller fler gånger – du väljer och känner efter! Datum: 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4. Ingen föranmälan behövs men du behöver klicka in på https://www.facebook.com/events/637975753666757/

Digital Mindfulnessträff

Samhället präglas just nu av stor osäkerhet kring både virus och ekonomi. För en del kan meditation vara ett positivt inslag. Därför erbjuder vi nu under 5 tisdagar i mars/april en halvtimmes meditation med vår makalösa instruktör Richard Yams som många av er redan känner från våra Mindfulnessträffar på Sofia.

Det är kostnadsfritt och du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med. Allt du behöver är att koppla upp dig till sändningen, så får du all information och instruktioner.

På sessionerna kommer Richard först att prata några inledande ord om förhållningssätt som kan hjälpa oss att hantera en osäker omvärld. Därefter guidar han oss till några enkla meditationer. Det är enkelt att vara med, bara att koppla upp dig till eventet kl. 21.00 på tisdagar. Eventet finns på vår FB-sida och Richard startar en videosändning direkt – så ha din mobil eller dator redo och eventuellt ett par hörlurar om du har ett sovande barn i närheten.

Välkomna att delta kl 21, en eller fler gånger – du väljer och känner efter! Datum: 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4. Ingen föranmälan behövs men du behöver klicka in på https://www.facebook.com/events/637975753666757/