Mindfulness i föräldraskapet
Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?
Stockholms Makalösa Föräldrar erbjuder en tematräff med meditationsinstruktören Richard Yams. Inga förkunskaper krävs. Genom övningar lär du dig tekniker att hitta lugnet i vardagen.
Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.
Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.
Efter jul kommer ytterligare en träff att erbjudas, då på temat självmedkänsla. Datum annonseras här på hemsidan.
Kostnad: 60 kronor. Då ingår te/kaffe och smörgås. Du kan swisha pengarna på plats, eller betala kontant.
Anmälan: Anmäl dig senast torsdag till stockholm@makalosa.org om du vill vara säker på att få smörgås. Tyvärr har vi inte möjlighet att erbjuda barnvakt på denna aktivitet.
Lokal: Kafé Dynamo, Södermannagatan 38.
Tid: Söndag 2 december kl 10-12.
Varmt välkomna!
Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur medveten närvaro kan hjälpa dig på olika sätt i livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv. Det här är andra tillfället och träffarna är fristående.
21 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.
2 december: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?
Ännu ej bokat datum: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.
Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.
Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.
Kostnad: 60 kronor per gång, kan swishas. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Anmälan: Anmäl dig till stockholm@makalosa.org, eller anmäl dig på plats.
Om du inte är föranmäld måste du komma senast 10.00 när kursen startar och dörren låses.
Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.
Missa inte detta!
Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur medveten närvaro kan hjälpa dig på olika sätt i livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv.
7 oktober: Mindfulness i vardagen. En introduktion till medveten närvaro i vardagen med enklare övningar.
21 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.
2 december: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?
Ännu ej bokat datum: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.
Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.
Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.
Kostnad: 200 kronor för alla fyra tillfällena, eller 60 kronor per gång. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Anmälan: Anmäl dig till varje träff, senast torsdagen innan, till stockholm@makalosa.org.
Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.
Missa inte detta!
Vi möts upp på julaftons förmiddag för en mysig fika på konditori Gubbhyllan och sedan en gemensam promenad till djuren på Lill-Skansen. Makalösa bjuder på fika och det blir även julklapp till barnen.
Samling kl 10.15 utanför Skansens huvudentré.
Efter besöket på Lill-Skansen finns mer att göra för de som vill:
- Matningstur av sälarna
- Matningstur av aporna
- Ponnyridning
Skansen stänger kl 14.00.
Föranmälan senast 21 december
Maila stockholm@makalosa.org Ange hur många ni blir, barnens ålder och deras förnamn samt (frivilligt) barnets könstillhörighet.
Varmt välkomna – och god jul! 🙂
OBS! Detta evenemang är inställt.
Vi återkommer med nytt tillfälle våren 2019.
Vi målar och skapar tillsammans, helt förutsättningslöst.
Aktiviteten är för föräldrar – men om ditt stora barn från tio år vill vara med så går det bra!
Tid: Söndagen den 16 december klockan 11-13.
Plats: Margretelundsvägen 63. Ta t-banan till Alvik. Välj t-baneutgång Tranebergsplan. Gå sedan Vidängsvägen cirka 600 meter tills du kommer fram till Margretelundsvägen.
Anmälan: Anmäl dig senast den 14 december till Susanne Ström, tel 073-33 90 763.
Varmt välkomna!
En ny söndagsaktivitet där vi laddar batterierna inför veckan genom att måla och skapa tillsammans!
Aktiviteten är för föräldrar – men om ditt stora barn från tio år vill vara med så går det bra.
Kostnad: Vuxen 50 kr/träff inklusive fika, frukt och material. Vuxen med barn/tonåring: 70 kr/träff. Du kan betala via swish till 070-978 76 93. Skriv levande verkstad.
Anmälan: Anmäl dig gärna i god tid, men senast den 2 november till Susanne Ström, tel 073-339 07 63.
En ny söndagsaktivitet där vi laddar batterierna inför veckan genom att måla och skapa tillsammans!
Aktiviteten är för föräldrar – men om ditt stora barn från tio år vill vara med så går det bra.
Kostnad: Vuxen 50 kr/träff inklusive fika, frukt och material. Vuxen med barn/tonåring: 70 kr/träff. Du kan betala via swish till 070-978 76 93. Skriv levande verkstad.
Ledare: Susanne
Övriga tillfällen: 4 november och 16 december.
Anmälan: Anmäl dig senast den 18 oktober till Susanne Ström, tel 073-339073. Begränsat antal i lokalen, så meddela redan nu vilka gånger du är intresserad av.
Vi träffas fyra gånger under hösten och samtalar förutsättningslöst kring våra föräldraskap. Du kan ta upp såväl glädjeämnen som svåra och tunga frågor. Varje tillfälle inleds med en mindfulness-övning och sedan delar vi på tiden enligt metoden laget runt. Du berättar vad du vill berätta. Du kan också passa. Du kan få feedback eller avstå från feedback. Gruppen följer Makalösas etiska regler, och alla deltagare har tystnadsplikt.
Kostnad: 200 kronor för fyra gånger. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Cecilia
Övriga träffar: 23 oktober, 20 november, 18 december
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org senast den 18 september. Anmälningar efter detta går bra i mån av plats. Anmäl dig även före varje träff.
Välkomna med anmälan!!
Trist att sitta ensamma hemma på lördagskvällen? Har du barn som är 10+?
Kom med i Makalösas vegetariska matlag. Vi träffas fyra gånger under hösten och har knytkalas eller lagar mat tillsammans i kaféet Dynamos lokaler på Södermannagatan.
Vi startar den 29 september med en knytis där alla tar med mat till sin egen familj + en portion, så dukar vi upp en buffé med vegetariska rätter och äter tillsammans.
Ingen kostnad mer än den egna maten. Makalösa står för lokalhyran.
På detta första matlaget gör vi sedan upp om ansvarsfördelningen för de kommande matlagen i höst, och ifall vi vill ha knytis eller laga mat tillsammans. När vi lagar maten i kaféet delar vi på inköpskostnaden, max 100 kr för vuxen och max 50 kr för barn.
Plats: Södermannagatan 38
Tid: 16-21 (den 29 september. Övriga gånger 15-21)
Övriga bokade lördagar i höst: 13 oktober, 17 november, 8 december.
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org om du och ditt/dina barn vill vara med i matlaget!
Julmys på Blackebergs öppna förskola
Vi bakar pepparkakor och julpysslar. Deg delas ut till dem som anmält sig. Julmys och samvaro. Barnen kan också leka i denna fina öppna förskola med mycket leksaker. Vi städar tillsammans efter oss.
Makalösa bjuder på saft, kaffe och te. Ta med om du vill äta mer.
Anmäl er på: stockholm@makalosa.org senast dagen innan.
Varm välkomna!!
