Makalöst Kalas med Petronella i Vitabergsparken

Vår snälla och busiga clown Petronella bjuder till ett kalas i Vitabergsparken! Makalösa bjuder på fika och lek och barn i alla åldrar är välkomna.

När: lördag 29 aug, kl 14-16
Var: Vitabergsparken
Värdar: Petra, Rolf & Suada
Anmälan: för att kunna förbereda fika och bemanning (och se till att vi inte överskrider corona-rekommendationerna) önskar vi att ni föranmäler er senast på torsdag den 27e augusti via stockholm@makalosa.org

Hjärtligt välkomna!

 

 

Bebisträff & Sång

Är du föräldraledig och vill träffa andra föräldrar? Häng med till sommarcaféet och sångstunden i Liljeholmskajens kvarterskyrka –  kolla in öppna förskolan, sjung och fika med Anja från Stockholms Makalösa. Finns fin natur i området om ni vill ta er ut på en promenad efteråt.

När: tisdagen 25 augusti kl 9.30-12.00
Var: Kvarterkyrkan på kajen, Sjövikskajen 36–42 117 57 Stockholm
Anmälan: pga covid-19  är det ett begränsat antal för att kunna vistas i lokalen och delta i sångstunden, anmälan till Anja via stockholm@makalosa.org senast  måndag förmiddag den 24e augusti.
Makalösa bjuder medlemmar i föreningen på smörgås och kaffe!

Under hösten kommer vi ha fler träffar enskilt för ensamstående föräldrar på  Sofia kyrkans öppna förskola – mer information kommer!

Nätverksträff i Björkhagen

Kom till en träff med andra makalösa! Vi håller till vid Björkhagens utegym, spelar spel, sparkar boll, umgås och skapar nya vänner. Om intresse finns går vi och matar fåglarna tillsammans. Alla åldrar är välkomna så klart!

När: lördag 16/5 kl 13-15
Samlingsplats: Markuskyrkan vid tunnelbana Björkhagen grön linje söderut. Tag höger när du går ut från tunnelbanan så ser du Markuskyrkan där som en stor tegelbyggnad. Vi ses vid vattenbrunnen vid kyrkans entré och promenerar tillsammans i  10 minuter till utegymmet. Samling kl 13, men det går bra att komma till träffen lite senare också (anmäl det i sådana fall, tack, så ser vi till att du får kontakt med någon av värdarna för att hitta platsen)
Ta med: något att sitta med . Vi bjuder på saft och enklare tilltugg, ta gärna med varm dryck eller matigare matsäck om ni behöver det.
Värdar: Cecilia & Petra
Anmälan:  mejla in till stockholm@makalosa.org senast torsdag 14 maj

Soligt välkomna önskar vi på  Stockholms Makalösa Föräldrar!

Digital Mindfulnessträff

Samhället präglas just nu av stor osäkerhet kring både virus och ekonomi. För en del kan meditation vara ett positivt inslag. Därför erbjuder vi nu under 5 tisdagar i mars/april en halvtimmes meditation med vår makalösa instruktör Richard Yams som många av er redan känner från våra Mindfulnessträffar på Sofia.

Det är kostnadsfritt och du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med. Allt du behöver är att koppla upp dig till sändningen, så får du all information och instruktioner.

På sessionerna kommer Richard först att prata några inledande ord om förhållningssätt som kan hjälpa oss att hantera en osäker omvärld. Därefter guidar han oss till några enkla meditationer. Det är enkelt att vara med, bara att koppla upp dig till eventet kl. 21.00 på tisdagar. Eventet finns på vår FB-sida och Richard startar en videosändning direkt – så ha din mobil eller dator redo och eventuellt ett par hörlurar om du har ett sovande barn i närheten.

Välkomna att delta kl 21, en eller fler gånger – du väljer och känner efter! Datum: 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4. Ingen föranmälan behövs men du behöver klicka in på https://www.facebook.com/events/637975753666757/

Makalös vandring i Ursvik

Varmt välkomna att spana efter vårtecken på en 5 km vandring i Ursvik! Vi går i lugn takt och stannar för att njuta av naturen och se oss omkring. Vi tar en lunchpaus och en fikarast under vandringen.

När: söndag 29/3 kl 10.15 (räkna med 2,5 – 3 timmar inklusive 2 pauser)

Var:
samling kl 10.15 i Hallonbergens centrum, utanför byggnaden vid busstorget. Det går att åka bil till Ursvik och då ses vi där vid 10.30.

Vem: vuxna och stora barn samt barn i barnvagn. Viss vandringsvana är bra att ha. Barnvagnar kommer fram men på något ställe får vi hjälpas åt. Medlemskap i föreningen är trevligt men är ej ett krav för denna aktivitet.

Ta med:  lunchmatsäck + frukt/fika för din familj, vattenflaska, något att sitta på (det går bra med en tidning i en soppåse!) gärna extra strumpor, plåster, kamera, solskyddsmedel och ett gott humör. Gå i bra skor, gärna vattentäta eller stövlar.

Träffledare: föreningens ordförande Cecilia Ek.

Anmälan:  via sms till Cecilia Ek på 076-933 56 54, skriv namn + ålder, senast på lördag den 28e mars. Meddela också i fall om ni får förhinder/blir sjuka – så att gruppen inte väntar på någon som ej kommer. Ange gärna i anmälan om du åker bil.

Soligt välkomna önskar Cecilia och Stockholms Makalösa Föräldrar!

 

(Givetvis hoppas vi att ni tar hänsyn till rekommendationerna kring coronaspridningen och stannar hemma om ni har något symptom eller varit sjuka nyligen.)

Mindfulness – hitta ditt inre lugn

Mindfulness i föräldraskapet

Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?

Stockholms Makalösa Föräldrar erbjuder en tematräff med meditationsinstruktören Richard Yams. Inga förkunskaper krävs. Genom övningar lär du dig tekniker att hitta lugnet i vardagen.

Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.

Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.

Efter jul kommer ytterligare en träff att erbjudas, då på temat självmedkänsla.  Datum annonseras här på hemsidan.

Kostnad: 60 kronor. Då ingår te/kaffe och smörgås. Du kan swisha pengarna på plats, eller betala kontant.

Anmälan: Anmäl dig senast torsdag till stockholm@makalosa.org om du vill vara säker på att få smörgås.  Tyvärr har vi inte möjlighet att erbjuda barnvakt på denna aktivitet.

Lokal: Kafé Dynamo, Södermannagatan 38.

Tid: Söndag 2 december kl 10-12.

Varmt välkomna!

Mindfulness – hitta ditt inre lugn

Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur medveten närvaro kan hjälpa dig på olika sätt i livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv. Det här är andra tillfället och träffarna är fristående.

21 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.

2 december: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?

Ännu ej bokat datum: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.

Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.

Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.

Kostnad: 60 kronor per gång, kan swishas. Då ingår te/kaffe och en matig macka.

Anmälan: Anmäl dig till stockholm@makalosa.org, eller anmäl dig på plats.

Om du inte är föranmäld måste du komma senast 10.00 när kursen startar och dörren låses.

Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.

Missa inte detta!