- Detta evenemang har redan ägt rum.
Mindfulness och meditation – kursstart
2018-09-23 kl 10:00 - 12:00
Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur mindfulness kan tillämpas på olika delar av livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv.
23 september: Mindfulness i vardagen. En introduktion till medveten närvaro i vardagen med enklare övningar.
7 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.
21 oktober: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?
2 december: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.
Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.
Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.
Kostnad: 200 kronor för alla fyra tillfällena. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Anmälan: Anmäl dig till varje träff, senast torsdagen innan, till stockholm@makalosa.org.
Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.