Mindfulness – hitta ditt inre lugn

Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur medveten närvaro kan hjälpa dig på olika sätt i livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv. Det här är andra tillfället och träffarna är fristående.

21 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.

2 december: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?

Ännu ej bokat datum: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.

Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.

Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.

Kostnad: 60 kronor per gång, kan swishas. Då ingår te/kaffe och en matig macka.

Anmälan: Anmäl dig till stockholm@makalosa.org, eller anmäl dig på plats.

Om du inte är föranmäld måste du komma senast 10.00 när kursen startar och dörren låses.

Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.

Missa inte detta!