Var snäll mot dig själv – mindfulness och self-compassion

Att vara närvarande i vardagen kan vara svårt. Att vara snäll mot sig själv när det är tufft kan vara ännu svårare. Under träffen fokuserar vi på enkla verktyg och övningar som gör det enklare för oss att hantera livets med- och motgångar.

Övningarna och verktygen är inspirerade av mindfulness (medveten närvaro) och self-compassion (självmedkänsla). Du behöver inga tidigare kunskaper för att vara med. Kom som du är!

Träffen är gratis för alla ensamstående, begränsat antal deltagare för allas trygghet.

Meditations- och mindfulnessinstruktör Richard Yams guidar oss under passet.

Tid: lördag 18/10 kl 11.15-12.15 (kom  gärna till vårt nätverksträff kl 13-15 också men kom ihåg att anmäla dig till den separat)
Plats: Sofia öppna förskola, Borgmästargatan 11, 2 tr, på Söder
Barnvakt: På denna aktivitet erbjuds barnvakt (från 3 år),  skriv i anmälan  om du önskar barnvakt, tack.
Anmälan:  via sms till Cecilia på 073-409 18 72 senast torsdagen 16/10. Kom ihåg att ange om du behöver barnvakt.