🌟Mindfulness🌟

Öppen grupp  fyra tisdagar under hösten.

Mindfulnessövningar, qigong och yoga på matta. Efter övningarna blir det samtal och te med smörgås i soffan.

Tag med liggunderlag. Bär mjuka, bekväma kläder.

Huvudtema: Mindfulness – medveten närvaro för ökad självkännedom och återhämtning.

Teman: Medveten om kroppen och andningen, medveten om tankar, att utforska och hantera bekymmer samt välviljans och vänlighetens meditation.

Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38, Södermalm.

Tid: kl 18-20. Senast ankomst klockan 18.00 Gruppen startar klockan 18.15.

TIllfällen: Tisdagar ojämna veckor 9/10, 6/11 och 4/12.

Kostnad: 60 kronor per tillfälle. Då ingår te/kaffe och en matig macka.

Ledare: Kerstin instruktör i medicinsk qigong och yoga, samt instruktör i mindfulness MBSR (Mindfulness based stress reduction).

Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org, senast söndag kväll före aktuell träff.

Välkomna hälsar Kerstin!