Var snäll mot dig själv – mindfulness och self-compassion

Att vara närvarande i vardagen kan vara svårt. Att vara snäll mot sig själv när det är tufft kan vara ännu svårare. Äntligen får vi fortsätta våra uppskattade träffar där vi fokuserar på enkla verktyg och övningar som gör det enklare för oss att hantera livets med- och motgångar.

Övningarna och verktygen är inspirerade av mindfulness (medveten närvaro) och self-compassion (självmedkänsla). Du behöver inga tidigare kunskaper för att vara med. Kom som du är!

Träffen är gratis för alla ensamstående, begränsat antal deltagare för allas trygghet.  Makalösa bjuder på fika.

Ledare: Richard Yams, meditations- och mindfulnessinstruktör.
Tid: lördag 30/9 kl 13.30-14.30 (kom  gärna till vårt nätverksträff kl 11-13 innan men kom ihåg att anmäla dig till den)
Plats: Sofia öppna förskola, Borgmästargatan 11, 2 tr, på Söder
Barnvakt: På denna aktivitet erbjuds barnvakt (från 3 år),  skriv i anmälan  om du önskar barnvakt, tack.
Anmälan: till stockholm@makalosa.org senast på onsdag 27 september, ange namn och ålder på barnen. (Infomejlet inför träffen med bekräftelsen kommer på torsdagen 28 september) Kom ihåg att ange om du behöver barnvakt.