Skogsvandring med Mindfulness och mingel för vuxna. Vi går från Hellasgården till Hellasgården – på berg, i skog, på grusvägar och längst sjöar.
Vandringsturen: Cirka 10 km lång, beräknad tid 4-5 timmar inklusive raster. Vi gör en kort utsiktspaus samt en längre vid en sjö för medhavd matsäck. Vid medelraskt tempo hinner vi med 3-4 km/timmen.
Start/samling: Kl 10.00, infotavlan vid Hellasgården.
Mindfulness och medveten närvaro: Övningar sker vid ett par tillfällen under vandringen, frivilligt deltagande.
Fika/kläder: Tag med matsäck och dryck, bra vandringskängor/skor, kläder efter väderlek, förstärkningsplagg och något att sitta på under rasterna. Vid Källan finns källvatten tillgängligt för påfyllning i egna flaskor.
Anmälan: Boka in här att du kommer.
Förhinder: Var god boka av om du ändrar dig/får förhinder.
Avslutning och AW: Vandringen avslutas vid Hellasgården och för de som önskar följer en ”AfterWork” med mat och/eller dryck på resturangen på Hellas.
Buss till Hellasgården: Buss 401 från Slussens busshållplats, avgång kl 9.30. www.hellasgarden.se
Vi håller tummarna för bra väder.
Vid ihållande regn ställs evenemanget in. Det meddelas i så fall här. Kolla även www.smhi.se.
Vi träffas och samtalar förutsättningslöst kring våra föräldraskap. Du kan ta upp såväl glädjeämnen som svåra och tunga frågor. Varje tillfälle inleds med en mindfulness-övning och sedan delar vi på tiden enligt metoden laget runt. Du berättar vad du vill berätta. Du kan också passa. Du kan få feedback eller avstå från feedback. Gruppen följer Makalösas etiska regler, och alla deltagare har tystnadsplikt.
Kostnad: 50 kronor per gång. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Vi kommer i julstämning med pepparkaksbak och julsånger. 🎄
Kom precis som du är och umgås med andra makalösa föräldrar.
Vi hyr Sofia församlings fina lokal. Här finns massor av leksaker för de minsta, pyssel, sällskapsspel, fotbollsspel, minipingisbord och stora ytor att leka på.
Träffen är gratis och alla medlemmar är välkomna, oavsett ålder på barnen. Även icke medlemmar är välkomna, så ta gärna med en makalös vän.
Ledare: Cecilia och Gudrun
Adress: Borgmästargatan 11, 2 trappor.
Tid: Lördag 1 december kl 13-15.
Föranmälan: Om du vill vara säker på att få deg till pepparkaksbak så anmäl dig senast fredag den 30 november klockan 12 till stockholm@makalosa.org.
Du kan också sms:a 073-903 63 37, senast en timme före träffen.
Kom och umgås med andra makalösa familjer. Träffen är gratis och för alla åldrar på barnen. Vi bjuder på kaffe/te/saft med tilltugg. På slutet blir det sångstund. Medlemskap i Makalösa är inget krav.
Vi hyr Sofia församlings fina lokaler för öppen förskola. Här finns leksaker, pyssel och spel. Soffor att hänga i och härliga ytor att vara på.
Adress: Borgmästargatan 11, 2 trappor.
Föranmälan: Mejla till stockholm@makalosa.org eller sms:a 073-903 63 37 senast en timme före träffen.
Vi träffas och samtalar förutsättningslöst kring våra föräldraskap. Du kan ta upp såväl glädjeämnen som svåra och tunga frågor. Varje tillfälle inleds med en mindfulness-övning och sedan delar vi på tiden enligt metoden laget runt. Du berättar vad du vill berätta. Du kan också passa. Du kan få feedback eller avstå från feedback. Gruppen följer Makalösas etiska regler, och alla deltagare har tystnadsplikt.
Kostnad: 50 kronor/gång. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Den här gången har vi julstök tillsammans. Ta med ingredienser till det du är sugen på: kola, knäck, marsipanfigurer, lussebullar, eller något annat! Pepparkaksdeg finns.
Eller ta bara med en färdig pizza, ett handarbete, och kom och häng med oss. Ta med ditt barn som är 8 år eller äldre – eller kom ensam om du är barnfri på helgen!
Ingen kostnad mer än den egna maten. Makalösa står för lokalhyran.
Plats: Kafé Dyynamo, Södermannagatan 38
Tid: 16-21.
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org eller sms:a 073-903 63 37. Ange barnens ålder om du har barn med. Det går även att komma utan föranmälan då det finns platser kvar!
Med mindfullness och qigongövningar längs vägen njuter vi av naturen och mingel som vanligt! Turen går genom Huddinges skogar, bland fornborgar, skogsstigar, ängar, betesmark med kor och på gamla grusvägar.
Samling vid busshållplats Handen centrum kl 10.00. Vi tar buss 685 som avgår kl 10.10 mot Skärholmen. Vi går av vid Lissma skola kl 10.19.
Turens längd: Drygt 10 kilometer tar 4-5 timmar inklusive pauser,med medeltempo cirka 3 km/h.
Pauser: Ett par kort utsiktspauser, en lite längre för medhavd matsäck.
Medtag: Matsäck och dryck. Bra vandringskängor/skor, förstärkningsplagg och något att sitta på vid rasterna. Kläder efter väder …
Regn: Vi håller tummarna för bra väder. ☀Vid ihållande regn ställer jag in. Jag meddelar här om det blir inställt. Kolla även www.smhi.se
Barn: Välkommen med eller utan barn från 10 år. Viss vandringsvana är önskvärd.
Anmälan: Meddela att du kommer senast torsdag den 25 oktober. Mejla stockholm@makalosa.org. Avanmälan: Boka av om du ändrar dig.
Kul om du kommer! hälsar Kerstin, vandringsledare och mindfulnessinstruktör.
Välkomna på Medicinsk qigong och mjuk lugn yoga med medveten närvaro, samt djupavslappning med fysiska kroppspositioner och andningsövningar på matta. Övningarna ger ökad mjukhet i kroppen och hjälper oss att hitta balans mellan kropp och själ. Yogan utförs på den mjuka härliga rutiga mattan <3
Kom lite före, då sista insläpp är kl 13.00 då vi börjar. Ha mjuka sköna kläder.
Plats: Sofia öppna förskola, Borgmästargatan 11, 2 tr.
Tid: 13-14.
Ledare: Kerstin, instruktör i medicinsk qigong, yoga och mindfulness.
Antal platser: 10. Först till kvarn gäller.
Kan barn vara med? Barn från 10 år och uppåt är välkomna att delta med sin förälder.
Barnvakt: Parallellt med yogan pågår en nätverksträff i angränsande rum, där man kan lämna sitt barn hos barnvakt. Barnen bör vara minst två år.
Pris: Gratis. Ingår i medlemskapet i Makalösa.
Anmälan: Anmäl senast fredag 19 oktober kl.14 genom att sms:a 070-978 76 93.
Förhinder? Var god och avanmäl så vi kan ta bort bokningen eller erbjuda någon annan platsen. Tack 🙂
Varmt välkomna alla! Ingen förkunskap krävs. Även du som inte deltagit i någon aktivitet förut och vill träffa oss och prova på – kom!
Här yogar vi på lördag den 20 oktober.
Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta.OkNejLäs mer
