Kom och fira en Annorlunda Morsdag 2020 med oss i Ursvikskogen! Cecilia bjuder på något gott till fikat och ni tar med egen matsäck för lunchpausen under vandringen.
Vi går en 5-km vandring i lugn takt och stannar för att njuta av naturen och se oss omkring. Vi tar en lunchpaus och en fikarast under vandringen.
När: söndag 31/5 kl 10.15 (räkna med 2,5 – 3 timmar inklusive 2 pauser)
Var: samling kl 10.15 i Hallonbergens centrum, utanför byggnaden vid busstorget. Det går att åka bil till Ursvik och då ses vi där vid 10.30.
Vem: vuxna och stora barn samt barn med barnvagn. Viss vandringsvana är bra att ha. Man kan dra barnvagn men på något ställe får vi hjälpas åt. Medlemskap i föreningen är trevligt men är ej krav.
Ta med: lunchmatsäck för din familj, vattenflaska, något att sitta på (det går bra med en tidning i en soppåse!) gärna extra strumpor, plåster, kamera, solskyddsmedel och ett gott humör. Gå i bra skor, gärna vattentäta eller stövlar.
Träffledare: föreningens ordförande Cecilia Ek.
Anmälan: via sms till Cecilia Ek på 076-933 56 54, skriv namn + ålder, senast på fredag den 29e maj. Meddela också i fall om ni får förhinder/blir sjuka – så att gruppen inte väntar på någon som ej kommer. Ange gärna i anmälan om du åker bil.
Soligt välkomna önskar Cecilia och Stockholms Makalösa Föräldrar!
(Givetvis hoppas vi att ni tar hänsyn till rekommendationerna kring coronaspridningen och stannar hemma om ni har något symptom eller varit sjuka nyligen.)
Klättercentret Telefonplan bjuder in våra medlemmar till en kul prova-på under sportlovet!
Antalet deltagare är begränsat så anmäl ditt/dina barn redan idag!
Aktiviteten är gratis, men medlemskap i Makalösa är ett krav.
Datum och tid: onsdag den 26/2 10.30-12.00 OBS Vi ses senast 10.15 för att prova ut skor, Kom gärna lite innan om ni ska byta om och hänga av er.
Plats: Klättercentret Telefonplan, Tellusgången 22-24, Hägersten (https://www.klattercentret.se/telefonplan/)
Anmälan: till stockholm@makalosa.org senast på söndag 23 februari kl. 15:00
Ålder: Barn i skolåldern
Lämplig klädsel: t-shirt eller linne och ett par långa byxor, klätterskor och sele finns på anläggningen men ta gärna med ett par vanliga inomhusskor ifall just ditt barns storlek tar slut (barfotaklättring är ej tillåtet). Ta gärna ett hänglås om du vill låsa in dina saker i ett skåp.
Vi förstår att barn blir lätt sjuka och avanmälan behöver ibland ske, vi ber er dock att inte boka in er på aktiviteten om ni är osäkra att ni kan delta – vi uppmärksammar om detta pga många sena avanmälningar/no show under tidigare liknande aktiviteter och vi vill gärna kunna ge denna sportlovsmöjlighet till så många som möjligt när antalet platser är begränsat.
(Det finns café i anläggningen men ni kan också ta med er egen matsäck om ni föredrar det!)
Makalöst välkomna!
Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur medveten närvaro kan hjälpa dig på olika sätt i livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv.
7 oktober: Mindfulness i vardagen. En introduktion till medveten närvaro i vardagen med enklare övningar.
21 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.
2 december: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?
Ännu ej bokat datum: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.
Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.
Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.
Kostnad: 200 kronor för alla fyra tillfällena, eller 60 kronor per gång. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Anmälan: Anmäl dig till varje träff, senast torsdagen innan, till stockholm@makalosa.org.
Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.
Missa inte detta!
