En ny söndagsaktivitet där vi laddar batterierna inför veckan genom att måla och skapa tillsammans!
Aktiviteten är för föräldrar – men om ditt stora barn från tio år vill vara med så går det bra.
Kostnad: Vuxen 50 kr/träff inklusive fika, frukt och material. Vuxen med barn/tonåring: 70 kr/träff. Du kan betala via swish till 070-978 76 93. Skriv levande verkstad.
Ledare: Susanne
Övriga tillfällen: 4 november och 16 december.
Anmälan: Anmäl dig senast den 18 oktober till Susanne Ström, tel 073-339073. Begränsat antal i lokalen, så meddela redan nu vilka gånger du är intresserad av.
Vi träffas fyra gånger under hösten och samtalar förutsättningslöst kring våra föräldraskap. Du kan ta upp såväl glädjeämnen som svåra och tunga frågor. Varje tillfälle inleds med en mindfulness-övning och sedan delar vi på tiden enligt metoden laget runt. Du berättar vad du vill berätta. Du kan också passa. Du kan få feedback eller avstå från feedback. Gruppen följer Makalösas etiska regler, och alla deltagare har tystnadsplikt.
Kostnad: 200 kronor för fyra gånger. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Cecilia
Övriga träffar: 23 oktober, 20 november, 18 december
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org senast den 18 september. Anmälningar efter detta går bra i mån av plats. Anmäl dig även före varje träff.
Välkomna med anmälan!!
Trist att sitta ensamma hemma på lördagskvällen? Har du barn som är 10+?
Kom med i Makalösas vegetariska matlag. Vi träffas fyra gånger under hösten och har knytkalas eller lagar mat tillsammans i kaféet Dynamos lokaler på Södermannagatan.
Vi startar den 29 september med en knytis där alla tar med mat till sin egen familj + en portion, så dukar vi upp en buffé med vegetariska rätter och äter tillsammans.
Ingen kostnad mer än den egna maten. Makalösa står för lokalhyran.
På detta första matlaget gör vi sedan upp om ansvarsfördelningen för de kommande matlagen i höst, och ifall vi vill ha knytis eller laga mat tillsammans. När vi lagar maten i kaféet delar vi på inköpskostnaden, max 100 kr för vuxen och max 50 kr för barn.
Plats: Södermannagatan 38
Tid: 16-21 (den 29 september. Övriga gånger 15-21)
Övriga bokade lördagar i höst: 13 oktober, 17 november, 8 december.
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org om du och ditt/dina barn vill vara med i matlaget!
Julmys på Blackebergs öppna förskola
Vi bakar pepparkakor och julpysslar. Deg delas ut till dem som anmält sig. Julmys och samvaro. Barnen kan också leka i denna fina öppna förskola med mycket leksaker. Vi städar tillsammans efter oss.
Makalösa bjuder på saft, kaffe och te. Ta med om du vill äta mer.
Anmäl er på: stockholm@makalosa.org senast dagen innan.
Varm välkomna!!
Lär dig rädda liv!
Unikt tillfälle för Makalösas medlemmar! En utbildad instruktör lär oss hjärt-lungräddning på barn, samt hur vi snabbt agerar vid luftvägsstopp.
Många har efterfrågat denna kurs – så passa på att skaffa dig denna livsviktiga kunskap.
Tid: En första grupp instrueras kl 14. Vid många anmälningar blir det även en grupp klockan 16.
Instruktör: Kirsi Holopainen.
Pris : 100 kronor för medlemmar i Stockholms Makalösa Föräldrar. Kontant betalning eller swish på plats. Icke medlemmar betalar 500 kronor.
Plats: Vinjegatan 8, Blackeberg.
Anmälan: Anmäl dig i god tid, och senast den 12 november. Om du har anmält dig men får förhinder vill vi att du avanmäler dig.
OBS! Vi meddelar om du får plats klockan 14 eller eventuellt klockan 16.
Varmt välkomna med er anmälan!
Vi träffas, pratar och leker i denna stora fina park med plaskdamm och klätterställningar. Vi erbjuder dem som vill att måla tillsammans i parken. Här finns också tak om det skulle behövas.
Makalösas fikavagn är med, med saft, kaffe och te. Ta med om du vill äta något mer.
Anmälan: mejla stockholm@makalosa.org senast dagen innan.
Medlemskap i Makalösa är inget krav.
Hoppas vi ses i parken!
Varmt välkomna!!
Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur mindfulness kan tillämpas på olika delar av livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv.
23 september: Mindfulness i vardagen. En introduktion till medveten närvaro i vardagen med enklare övningar.
7 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.
21 oktober: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?
2 december: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.
Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.
Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.
Kostnad: 200 kronor för alla fyra tillfällena. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Anmälan: Anmäl dig till varje träff, senast torsdagen innan, till stockholm@makalosa.org.
Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.
🌟Mindfulness🌟
Öppen grupp. Detta är sista träffen för hösten.
Mindfulnessövningar, qigong och yoga på matta. Efter övningarna blir det samtal och te med smörgås i soffan.
Ta med liggunderlag. Bär mjuka, bekväma kläder.
Huvudtema: Mindfulness – medveten närvaro för ökad självkännedom och återhämtning.
Teman: Medveten om kroppen och andningen, medveten om tankar, att utforska och hantera bekymmer samt välviljans och vänlighetens meditation.
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38, Södermalm.
Tid: kl 18-20. Senast ankomst klockan 18.00 Gruppen startar klockan 18.15.
Kostnad: 60 kronor per tillfälle. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Kerstin instruktör i medicinsk qigong och yoga, samt instruktör i mindfulness MBSR (Mindfulness based stress reduction).
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org, senast söndag kväll före aktuell träff.
Välkomna hälsar Kerstin!
🌟Mindfulness🌟
Öppen grupp fyra tisdagar under hösten.
Mindfulnessövningar, qigong och yoga på matta. Efter övningarna blir det samtal och te med smörgås i soffan.
Tag med liggunderlag. Bär mjuka, bekväma kläder.
Huvudtema: Mindfulness – medveten närvaro för ökad självkännedom och återhämtning.
Teman: Medveten om kroppen och andningen, medveten om tankar, att utforska och hantera bekymmer samt välviljans och vänlighetens meditation.
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38, Södermalm.
Tid: kl 18-20. Senast ankomst klockan 18.00 Gruppen startar klockan 18.15.
Kvarvarande tillfällen: 6/11 och 4/12.
Kostnad: 60 kronor per tillfälle. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Kerstin instruktör i medicinsk qigong och yoga, samt instruktör i mindfulness MBSR (Mindfulness based stress reduction).
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org, senast söndag kväll före aktuell träff.
Välkomna hälsar Kerstin!
🌟Mindfulness🌟
Öppen grupp fyra tisdagar under hösten.
Mindfulnessövningar, qigong och yoga på matta. Efter övningarna blir det samtal och te med smörgås i soffan.
Tag med liggunderlag. Bär mjuka, bekväma kläder.
Huvudtema: Mindfulness – medveten närvaro för ökad självkännedom och återhämtning.
Teman: Medveten om kroppen och andningen, medveten om tankar, att utforska och hantera bekymmer samt välviljans och vänlighetens meditation.
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38, Södermalm.
Tid: kl 18-20. Senast ankomst klockan 18.00 Gruppen startar klockan 18.15.
TIllfällen: Tisdagar ojämna veckor 9/10, 6/11 och 4/12.
Kostnad: 60 kronor per tillfälle. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Kerstin instruktör i medicinsk qigong och yoga, samt instruktör i mindfulness MBSR (Mindfulness based stress reduction).
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org, senast söndag kväll före aktuell träff.
Välkomna hälsar Kerstin!
