Vi träffas, pratar och leker i denna stora fina park med plaskdamm och klätterställningar. Vi erbjuder dem som vill att måla tillsammans i parken. Här finns också tak om det skulle behövas.
Makalösas fikavagn är med, med saft, kaffe och te. Ta med om du vill äta något mer.
Anmälan: mejla stockholm@makalosa.org senast dagen innan.
Medlemskap i Makalösa är inget krav.
Hoppas vi ses i parken!
Varmt välkomna!!
Under fyra tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig hur mindfulness kan tillämpas på olika delar av livet: i vardagen, på arbetet, i föräldraskapet – och i ditt förhållande till dig själv.
23 september: Mindfulness i vardagen. En introduktion till medveten närvaro i vardagen med enklare övningar.
7 oktober: Mindfulness i arbetslivet. Förhållningssätt och verktyg som underlättar arbetssituationen.
21 oktober: Mindfulness i föräldraskapet. Hur kan vi använda mindfulness för att både underlätta för oss själva i föräldraskapet och förmedla medvetenhet till barnen?
2 december: Självmedkänsla. En introduktion till självmedkänsla med enklare övningar.
Presentation av kursledaren: Richard Yams upptäckte mindfulness och meditation för ungefär tio år sedan och har sedan dess gått en rad kurser och utbildningar inom MBSR (mindfulness based stress reduction) och MSC (mindful self compassion). Sedan 2017 är Richard antagen till Bangor universitys Teacher training initative, ett flerårigt program för att utbilda instruktörer i mindfulness. Richard är också en del av fördjupningsprogrammet CDP vid Center for mindful self-compassion i USA.
Richard har en dotter på fyra år och är sedan ett år medlem i Stockholms Makalösa Föräldrar.
Kostnad: 200 kronor för alla fyra tillfällena. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Anmälan: Anmäl dig till varje träff, senast torsdagen innan, till stockholm@makalosa.org.
Lokal: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38.
Öppen grupp. Detta är sista träffen för hösten.
Mindfulnessövningar, qigong och yoga på matta. Efter övningarna blir det samtal och te med smörgås i soffan.
Ta med liggunderlag. Bär mjuka, bekväma kläder.
Huvudtema: Mindfulness – medveten närvaro för ökad självkännedom och återhämtning.
Teman: Medveten om kroppen och andningen, medveten om tankar, att utforska och hantera bekymmer samt välviljans och vänlighetens meditation.
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38, Södermalm.
Tid: kl 18-20. Senast ankomst klockan 18.00 Gruppen startar klockan 18.15.
Kostnad: 60 kronor per tillfälle. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Kerstin instruktör i medicinsk qigong och yoga, samt instruktör i mindfulness MBSR (Mindfulness based stress reduction).
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org, senast söndag kväll före aktuell träff.
Välkomna hälsar Kerstin!
Öppen grupp fyra tisdagar under hösten.
Mindfulnessövningar, qigong och yoga på matta. Efter övningarna blir det samtal och te med smörgås i soffan.
Tag med liggunderlag. Bär mjuka, bekväma kläder.
Huvudtema: Mindfulness – medveten närvaro för ökad självkännedom och återhämtning.
Teman: Medveten om kroppen och andningen, medveten om tankar, att utforska och hantera bekymmer samt välviljans och vänlighetens meditation.
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38, Södermalm.
Tid: kl 18-20. Senast ankomst klockan 18.00 Gruppen startar klockan 18.15.
Kvarvarande tillfällen: 6/11 och 4/12.
Kostnad: 60 kronor per tillfälle. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Kerstin instruktör i medicinsk qigong och yoga, samt instruktör i mindfulness MBSR (Mindfulness based stress reduction).
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org, senast söndag kväll före aktuell träff.
Välkomna hälsar Kerstin!
Öppen grupp fyra tisdagar under hösten.
Mindfulnessövningar, qigong och yoga på matta. Efter övningarna blir det samtal och te med smörgås i soffan.
Tag med liggunderlag. Bär mjuka, bekväma kläder.
Huvudtema: Mindfulness – medveten närvaro för ökad självkännedom och återhämtning.
Teman: Medveten om kroppen och andningen, medveten om tankar, att utforska och hantera bekymmer samt välviljans och vänlighetens meditation.
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38, Södermalm.
Tid: kl 18-20. Senast ankomst klockan 18.00 Gruppen startar klockan 18.15.
TIllfällen: Tisdagar ojämna veckor 9/10, 6/11 och 4/12.
Kostnad: 60 kronor per tillfälle. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Kerstin instruktör i medicinsk qigong och yoga, samt instruktör i mindfulness MBSR (Mindfulness based stress reduction).
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org, senast söndag kväll före aktuell träff.
Välkomna hälsar Kerstin!
Öppen grupp fyra tisdagar under hösten.
Mindfulnessövningar, qigong och yoga på matta. Efter övningarna blir det samtal och te med smörgås i soffan.
Tag med liggunderlag. Bär mjuka, bekväma kläder.
Huvudtema: Mindfulness – medveten närvaro för ökad självkännedom och återhämtning.
Teman: Medveten om kroppen och andningen, medveten om tankar, att utforska och hantera bekymmer samt välviljans och vänlighetens meditation.
Plats: Demokratipiloterna, Södermannagatan 38, Södermalm.
Tid: kl 18-20. Senast ankomst klockan 18.00 Gruppen startar klockan 18.15.
TIllfällen: Tisdagar ojämna veckor 25/9, 9/10, 6/11 och 4/12.
Kostnad: 60 kronor per tillfälle. Då ingår te/kaffe och en matig macka.
Ledare: Kerstin instruktör i medicinsk qigong och yoga, samt instruktör i mindfulness MBSR (Mindfulness based stress reduction).
Anmälan: Mejla stockholm@makalosa.org, senast söndag kväll före aktuell träff.
Välkomna hälsar Kerstin!
Kom som du är och umgås, nätverka eller bara ta en paus hemifrån.
Träffen är gratis och för alla åldrar på barnen. Vi bjuder på kaffe/te/saft med tilltugg. På slutet blir det sångstund. Medlemskap i Makalösa är inget krav.
Vi hyr Sofia församlings lokaler för öppen förskola, och här finns leksaker för mindre barn, spel för de lite äldre, soffor att hänga i och härliga ytor att vara på.
OBS! Just vid detta tillfälle bjuder vi alla föräldrar och barn 10+, som vill, att delta i yoga/medicinsk qigong, mindfulness den första timmen. En barnvakt tar hand om mindre barn i ett angränsande rum så att du kan delta.
Adress: Borgmästargatan 11, 2 trappor.
Föranmälan: stockholm@makalosa.org senast fredag 20 oktober kl 14.
Om porten inte står öppen när ni kommer så ring 073-903 63 37 så öppnar vi!
Varmt välkomna!!
Vi ses och har picknick tillsammans i Rinkens parklek i Rinkeby. Här finns även plaskdamm.
Vi samlas vid ingången och bestämmer vart vi ska vara. Vid dåligt väder kan vi gå in. Alla familjer tar med vad de vill äta. Makalösa kommer kanske med en överraskning! Välkomna!
Anmäl gärna att ni kommer till stockholm@makalosa.org, men inget krav. Det går även bra att bara dyka upp!
Vi ses och har picknick i Stora Blecktornsparken på Södermalm.
Den stora parken har lekutrustning för både små och större barn. Här finns även får, grisar, kaniner och getter.
Vi ses vid gungorna och gör upp var vi ska sitta. Alla familjer tar med vad de ska äta och sitta på. Makalösa kanske kommer med en överraskning! Välkomna! Anmäl gärna att ni kommer till stockholm@makalosa.org, men inget krav. Det går bra att bara dyka upp!
25/8 kl 13-15 Rinken parken i Rinkeby. Parklek med lekmöjligheter. Vi samlas vid ingången och bestämmer vart vi ska vara. Vid dåligt väder kan vi gå in. Alla familjer tar med vad de vill äta, Makalösa kommer kanske med en överraskning! Välkomna! Anmäl gärna att ni kommer till stockh
, Katarina Bangata 78 kl 13-15
Vi ses och har picknik i Vitabergsparken.
En upprustad lekplats finns i parken, liksom gröna ytor att leka på. Vi samlas vid stora scenen och bestämmer vart vi ska sitta. Alla familjer tar med vad de vill äta och sitta på. Makalösa kommer kanske med en överrakning! Välkomna!
Anmäl gärna att ni kommer till stockholm@makalosa.org, men inget krav. Det går bra att bara dyka upp!
